RUGOEFENINGEN – TRAINING, TECHNIEK & CORRECTE UITVOERING
Een sterke rug is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige krachttraining en spieropbouw. In dit gedeelte van Drachensang Academy Nederland vind je uitgebreide instructies voor verschillende rugoefeningen. Elke oefening wordt stap voor stap uitgelegd – van de juiste uitgangspositie en de bewegingsuitvoering tot de ademhaling, belangrijke technische aandachtspunten en veelgemaakte fouten. Aanvullende video's laten duidelijk zien hoe je de oefeningen correct uitvoert.
