BEENOEFENINGEN – TRAINING, TECHNIEK & CORRECTE UITVOERING
Gerichte beentraining spreekt talrijke grote spiergroepen aan en vormt een belangrijke basis voor een evenwichtige krachttraining. In dit onderdeel van de Drachensang Academy Nederland vind je uitgebreide instructies voor verschillende beenoefeningen. Elke oefening wordt stap voor stap uitgelegd – van de juiste uitgangspositie en het bewegingsverloop tot de ademhaling, belangrijke technische aandachtspunten en veelgemaakte fouten. Aanvullende video's laten duidelijk zien hoe je de oefeningen correct uitvoert.
